Selon la recherche menée par des experts en sommeil, la relation entre la consommation d’alcool et le réveil à 3h du matin est complexe. L’alcool perturbe le cycle de sommeil en influençant les phases de sommeil paradoxal (REM) et non paradoxal. Alors que la première partie de la nuit peut être marquée par un sommeil profond, la deuxième moitié est souvent interrompue.
Lire la suite sur sciencessante