Saviez-vous que la position que vous adoptez pendant votre sommeil affecte en réalité différents aspects de votre corps, tels que la pression artérielle, les infections des sinus et bien d’autres ? Ainsi, il est important de prêter attention à la position que vous prenez en dormant, et pas seulement à la durée de sommeil.
Voici les bonnes positions à adopter pendant le sommeil pour remédier à certains problèmes de santé :
Ajoutez un soutien supplémentaire à votre nuque en plaçant une petite serviette roulée sous votre cou ou sous la taie d’oreiller pour soulager la douleur au cou.
Avant d’essayer toute astuce à la maison, consultez votre médecin pour vérifier votre tension artérielle. Une étude de l’université d’Ehime, au Japon, a montré que dormir sur le ventre peut faire baisser la pression artérielle.
Entourez votre tête d’oreillers pour maintenir la tête dans une position confortable et éviter un cou tordu pendant le sommeil.