Le sommeil est important pour le bon développement de l’organisme. Mais il faut savoir aussi qu’il varie selon l’âge de la personne.
Néanmoins, plus nous sommes jeunes, plus notre organisme a besoin de sommeil. Plus nous vieillissons, plus notre temps de sommeil a tendance à diminuer. Ainsi, un enfant doit dormir plus de 10 heures par jour pour être en bonne santé, tandis qu’un adulte se contente généralement de nuits plus courtes.
La durée de sommeil nécessaire varie d’un enfant à l’autre. Aussi la quantité exacte d’heures de sommeil à respecter n’existe pas. Pour cette raison, les recommandations en matière de sommeil présentent des intervalles de temps, plutôt qu’un nombre précis.
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