Si vous vivez ces désagréments actuellement, quelques astuces vous permettront de dompter ces désagréables petits maux et de profiter à nouveau de journées paisibles et d’un sommeil réparateur.
En effet, les crampes font partie d’un cercle vicieux : le manque de sommeil, provoqué par les crampes qui vous réveillent fréquemment, participe à votre fatigue et à créer un stress oxydatif qui va renforcer le risque de crampes. Il est donc essentiel de désamorcer cet engrenage.
Si vous travaillez beaucoup debout ou, à l’inverse, si vous restez dans des postures statiques prolongées, n’oubliez pas de vous étirer. Le stretching n’est pas réservé aux sportifs et s’il peut paraître contraignant, c’est en réalité une habitude à adopter au quotidien qui vous offre souplesse, relaxation physique et mobilité.